甘油三酯高,对身体健康有何影响?秋季养好血管,远离酒精和肥肉

2019-10-23 17:31:52 

当我们做体检时,我们总能在体检报告中看到甘油三酯的数字。三高患者应该更加注意这个指标,这对心血管健康非常重要。

血脂通常包括甘油三酯和胆固醇,如果不在我们体内有效调节,将危及我们的心血管健康。一般来说,高甘油三酯或血脂异常是两种常见的情况,主要称为高甘油三酯血症。

那么我们如何避免生活中甘油三酯的异常情况呢?

我们应该知道甘油三酯异常主要来自摄入过多和代谢缓慢,所以我们需要从这两个方面着手。

首先,我们应该减少甘油三酯的摄入,减轻身体负担,合理饮食,在身体调节不良的情况下,在均衡饮食的基础上限制某些食物的摄入。

少吃油炸食品、烧烤、火锅和含油量很高的加工肉制品。特别是,所有这些食物都含有某些致癌物质,如丙烯酰胺、苯并芘和亚硝酸盐,这些物质对疾病的危害甚至更大。你也应该少吃路边摊上的食物,尽量不要吃。

其次,必须进行适度的锻炼。如果一个人每天坐着不运动,可以想象体内的新陈代谢率和胃肠蠕动率会受到影响并变得极其缓慢。

即使按照正常的饮食标准,只吃拳头大小的肉也很难代谢这少量的脂肪。经过一两个月的积累,甚至一两年的积累,甘油三酯仍然会上升。

在现代人的生活中,生活变得越来越方便。缺乏锻炼已经成为大多数人不得不面对的问题。

在中国,2018年,中国人的平均每日步速首次突破6000步,而运动步速最低时期的平均每日步速达到4000步以上,尤其是在天气相对寒冷的秋冬季节。人们更喜欢窝在床上,这对疾病的康复非常不利。

此外,对于那些喜欢喝酒的人,他们也应该注意严格控制饮酒量,甚至尽可能戒酒。饮酒后饮酒可显著增加甘油三酯水平,也增加急性胰腺炎的问题概率。酒精也是一种致癌物质,应该尽快停止饮酒。

总之,每个人都应该保持良好的生活习惯,不要贪图一时的快乐而损害长期健康。

亲爱的朋友,你知道秋天还有什么其他保护血管的方法吗?请在下面的评论区留言,分享你的生活经历。

随机推荐
  • 2018年河南法治政府建设哪家强?洛阳郑州驻马店居省辖市前三

    2018年河南法治政府建设哪家强?洛阳郑州驻马店居省辖市前三

    洛阳市、郑州市、驻马店市等8个省辖市,巩义市、长垣市2个省直管县(市),省审计厅、省卫生健康委等21个省直部门,获得优秀等次。依法行政满意度调查包括行政相对人的满意度调查和社会公众满意度调查。附201[详细]

    2019-10-22 21:53:46
  • 在家养这几种植物,杀菌能力超强,对人体好处多多

    在家养这几种植物,杀菌能力超强,对人体好处多多

    小朋友过马路的时候,要跟着大人一起,不乱跑,仔细看好交通路牌,红灯停、绿灯行,马路安全很重要。[详细]

    2019-10-23 03:46:15
  • 徐工机械前三季度利润同比近翻番

    徐工机械前三季度利润同比近翻番

    a股三大股指今日全线收涨,涨幅均超过1%,其中沪指日k线五连阳,收复3000点整数大关。截止收盘,沪指收盘上涨1.15%,收报3007.88点;深成指上涨1.24%,收报9786.64点;创业板指上涨[详细]

    2019-10-23 12:28:23
  • 新民随笔|上海阿姨

    新民随笔|上海阿姨

    菲律宾独特风情的婚礼派对、广袤帕米尔高原上激烈的牦牛叼羊竞赛、亚吉铁路上不同肤色的人挥手致意......今天上午,2019“一带一路”人文历史摄影展在慈宁宫花园故宫开幕,展览汇聚了众多摄影家的智慧与艺[详细]

    2019-10-23 11:00:07
  • 市委召开常委会(扩大)会议

    市委召开常委会(扩大)会议

    10月14日上午,市委书记王玉君主持召开市委常委会(扩大)会议,专题研究全市前三季度经济运行和奋战80天具体措施,梳理指标完成情况,查找问题、分析原因、制定措施,为实现全年任务奠定基础。把稳增长作为硬[详细]

    2019-10-23 17:27:20
  • 除了5座,还有7座,这合资SUV配2.0T,与楼兰平级,比奇

    除了5座,还有7座,这合资SUV配2.0T,与楼兰平级,比奇

    如果是有人员需求,那么柯迪亚克还有七座版本可供消费者选择,只是第三排座椅不太适合长时间乘坐。而除了空间以外,而柯迪亚克虽说是一款德系车型,但是这款车的内饰配置也是比较的全面,和奇骏相比也是没有太大的差[详细]

    2019-10-23 05:25:18
  • 官方:里昂宣布主帅西尔维尼奥下课

    官方:里昂宣布主帅西尔维尼奥下课

    10月8日凌晨,法甲里昂俱乐部官方宣布主帅西尔维尼奥下课。俱乐部官方公告写道:里昂宣布启动与西尔维尼奥先生的解约程序,在此期间,球队的训练将由助理教练巴蒂克勒在体育总监儒尼尼奥的指导下负责。法甲开赛9[详细]

    2019-10-22 22:18:48
  • 说出你的期待!济宁市政府公开征集2020年民生实事项目

    说出你的期待!济宁市政府公开征集2020年民生实事项目

    半岛记者 刘金震青岛农业大学发布研究生招生计划,2020年拟招收全日制586人、非全日制121人。实际招生计划总数以教育部正式下达的为准,各专业实际招生人数将根据教育部下达计划数和学校招生计划分配办法[详细]

    2019-10-23 15:04:52
  • 数字技术让“诗和远方”融为一体

    数字技术让“诗和远方”融为一体

    随着文化和旅游部组建以及《关于促进全域旅游发展的指导意见》等国家层面政策出台,文化和旅游深度融合开启了新篇章,“诗和远方走在一起”。文化和旅游融合是努力方向,“互联网+”是时代背景,如何能抓住这些“一[详细]

    2019-10-23 06:01:23
  • 郭富城穿粉色亲子装跳儿歌 大女儿前来捧场超有爱

    郭富城穿粉色亲子装跳儿歌 大女儿前来捧场超有爱

    遵法守规安全出行来源:公安部交通安全微发布[详细]

    2019-10-23 03:10:31